文章插图
1、草莓 。
每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰 , 有助于保持血糖稳定 。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富 。
2、菠萝 。
【哪些水果含维生素c多 哪些水果含有维生素c比较多】新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C 。与大多数其他水果不同,它还含有大量的菠萝蛋白酶,有助于蛋白质的消化 。
3、芒果 。
甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C 。它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源,它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光,有助于保持眼睛健康 。
4、猕猴桃 。
两个猕猴桃能含有128毫克维生素C 。研究还表明,猕猴桃有助于你更快入睡,提高睡眠质量 。
5、番石榴 。
这种热带水果维生素C含量非常丰富,一个水果就可以提供超过每日推荐摄入量的200% 。
- 虫草花哪些人不能吃 虫草花有哪些人不能吃
- 香蕉哪些人不能吃 香蕉那些人不适合吃
- 羊肚菌哪些人不宜吃 羊肚菌哪些人不宜吃癌
- 绵阳哪些银行利息高 绵阳房贷哪个银行最划算
- 维生素c有什么水果 维生素c什么水果里面最多
- 青岛哪些人可以办理拥军卡? 青岛哪些人可以办理拥军卡呢
- 感染流感有哪些症状? 流感发病症状有哪些
- 彩云经开购车补参与企业有哪些
- 维生素e的作用和功效 维生素e的作用和功效有哪些
- 新冠疫苗加强针哪些人可以打 那些人可以打新冠疫苗加强针