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1、可以，适当吃点粗粮当然好，不过黑米比较难煮 ， 建议头天晚上泡一晚，第二天再和白米一起煮较好 。泡黑米的水不要丢，用来洗头，或者直接把白米倒进去同煮 。另外不光放这两样东西 ， 再放入各种各样的小杂粮更好 。
2、每次煮稀饭放的东西可以有：大米、黑米、江米、红小豆、燕麦、荞麦、高粱米、花生米，有时放的还要再多一两样，好吃且营养全面 。不需要每次买很多，每样都买些，除了小豆和燕麦外，其它的混合在一起搅拌均匀，放在大号的可乐瓶子里，不仅防潮防虫 ， 需要时取用还非常的方便 。
【黑米白米能一起蒸吗 黑米可以和普通大米一起蒸吗】3、小豆单放是为了根据季节和个人喜好随时调整，比如改放绿豆、豇豆、黄豆，燕麦不需要洗 ， 直接放锅里就行 。
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