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1、水 。
【什么饮料最健康 什么饮料最健康又健康】水是生命之源 ， 比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料 。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素 ， 消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪 。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得 。
2、茶饮料 。
现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等 。虽然每种茶都有不一样的功效 ， 但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的 。茶多酚有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤害 。除此之外，绿茶含有的氟，除了能够保健牙齿，而且还可以预防龋齿 。最重要的一点，绿茶含有的某种物质，可以强化血管，使得血管变得越来越有弹性、韧性 。
3、酸奶 。
大部分的酸奶配方都含有益生菌 。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡，而且还可以治疗腹泻以及促进人体的肠胃消化 。因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好 。
4、鲜榨果汁 。
现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁 。比起普通的果蔬饮料来说，鲜榨果汁的营养价值会更高，尤其对于肠胃功能比较差的人来说，鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分 。但是要注意的是 ， 水果在鲜榨过程中，会有一部分营养物质流失掉，且比起果汁来说 ， 果渣含有的营养成分会更多 ， 因此大家在喝果汁的时候，一定要把果肉残渣也一起吃掉 。

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