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【吃菠菜有哪些好处 吃菠菜有哪些好处?】1、菠菜的含铁量是非常高的,所以,如果有人有缺铁性贫血的话 , 可以适量多吃菠菜,既能补血又能补铁,一举两得 。
2、菠菜还有丰富的维他命a和维他命c , 还含有大量的胡萝卜素,尤其是是胡萝卜素,可以有效的改善夜盲症和增强视力,还能避免近视 。
3、多吃菠菜具有美容养颜的作用,因为菠菜里含有大量的抗氧化物质和维生素e , 所以多熬夜的人群可以多吃菠菜 , 具有抗衰老淡化黑圈圈的功效 。
4、菠菜还有稳定血糖的作用 , 所以糖尿病患者可以适量多食用 。
5、菠菜能有效的激活大脑功能,老年人食用菠菜可以防止大脑的老化,有效的患上防止老年痴呆 。
6、菠菜还能润肠通便,提高肠道的蠕动,有便秘问题或者有痔疮的人群可以多吃菠菜,可以加速排便,减少排便带来的痛楚 。
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