文章插图
1、体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合 。体育运动是应对压力的最佳办法之一 。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己 。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳 ， 换取充沛的精力和清醒的头脑 。足够的睡眠是从容应考的前提 ， 考前如果经常失眠也不必不安 ， 可适当使用一些调节情绪的药物 。
3、饮食调节
【减轻学习压力的方法】很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要 。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考 。大考期间，食物以清淡为主 ， 炎热的时候可以加点苦瓜降降内火 。

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