【觉得自己抑郁怎么办 自己觉得自己抑郁怎么办】

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找到心结所在 ， 试着冥想，抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦 。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来 。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复 。因此 ， 要找出心结所在 ， 试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责 ， 不要自己为难自己，试着放宽心 。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么 。
也可以运动，运动的人是快乐的 。实践证明，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安 ， 焦躁 。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉 ， 对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处 。

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