【孕妇一次吃多少克燕窝 孕妇一次吃多少克燕窝比较好】

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吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好 。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3—4克左右，孕妇可适量加至5—6克 ， 儿童1—2克 。
一次炖燕窝1-2盏为宜，因为1-2盏大约十几克 ， 炖好以后可以分三次食用完 。最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水) ， 因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮 。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用 。
特别注意孕妇吃燕窝一般一次5克 ， 早上空腹吃即可 。若有晨吐现象的女性可以在觉得合适有胃口的时候才吃 。怀孕期间有些孕妇对某种味道会觉得反胃 ， 燕窝因为有蛋白质的微腥 ， 所以炖煮燕窝的时候可以配搭对孕妇有养生的配料如：干品配料如红枣、桂圆、枸杞子，水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等，还可以制作咸汤如燕窝炖鸡 。孕妇忌食生冷，平时炖燕窝的配料木瓜和花旗参等参类怀孕期间类不要食用 。

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