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要管理情绪,首先要能认识到情绪 。所以,情绪管理第一步,就是要能认识自己的情绪是什么,是愤怒、焦虑、忧伤、委屈、失落等等 。也就是,时时提醒自己注意:我的情绪是什么有许多人认为:「人不应该有情绪」,所以不肯承认自己有负面的情绪,要知道,人一定会有情绪的,压抑情绪反而带来更不好的结果 , 学著体察自己的情绪,是情绪管理的第一步 。
【什么是情绪管理的第一步 有效管理情绪的第一步】
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