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1，吃出黑头发
黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质 ， 多吃可以使头发变黑 。最好是把芝麻炒出来，然后用工具碾细 。每天喝茶放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑 。
2，活出黑头发
这里说的活是指身心健康，心情快乐愉悦 。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头就是这个道理 。生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态 ， 开心愉悦的心情 ， 凡事尽心尽力就好 ， 不要太过担忧 。
3，睡出黑头发
有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提：一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量 。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发 。早睡早起养成一个好的生物钟 。睡前泡泡脚有助睡眠 。
【头发白怎么办才会黑呀 头发白如何变黑】
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