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四种策略帮你更好地集中自己的注意力
【怎么样提高注意力集中 怎样更好集中注意力】1、减少外部环境的干扰
我们都知道，外部环境对我们的影响是很大的 。如何减少外部环境对我们的影响，对提高我们的注意力有很大帮助 。我们如何减少外部环境对自己的影响呢？其实，最重要的还是我们自己 。环境的影响是无处不在的，我们改变环境是很难得，但是我们可以改变自己 。
2、给自己设定一个规则
有时候，我们分心不只是因为自己，还因为受到别的事影响 。你在做一件事的时候，可能突然会有别的是要你做 。在这时候你可以给自己设定一个规则 ， 你在一个时间段 ， 只做自己手头的事 。如果不是特别紧急的事，先不做 。空出一段时间来专注地做事情，然后在去处理别的事情 。
3、建立节奏
每个人集中注意力的时间都不太一样 ， 了解自己大概多长时间会分心，在学习时减少身边所有的干扰来源 。
4、脱离让你分心的环境
当你因为环境的影响而难以集中注意力，而你也很难靠自己来排除这种影响 。这时候，脱离这种环节是一个很好的办法 。比如你想专心学习，你可以去图书馆 。你想专心做一件事情，你可以找个安静的地方专心的做这件事 。

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