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（1）经常保持挺胸抬头的姿势
人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进 。一个人越有信心、越有力量，他的精神面貌就越是生机勃勃 。成功的人、得意的人、获得胜利的人都会意气风发 。一个人越没有力量、越自卑就越无精打采 。学会自然地昂首挺胸就会有利于增强自信 。
（2）主动与人交往
在与人微笑的问候中，双方都能感受到人际交往的乐趣和人与人之间的温暖 。这种温暖和真情就会使人充满自信和力量，会使人对未来充满信心 。
（3）经常对自己说"我能行"
每次对自己说的时候要果断 ， 并且要反复地说，特别是遇到困难的时候，更要用它来鼓励自己 。经常地强化训练能使你通过自我的积极暗示，逐渐树立信心，获得心理力量 。

【如何训练自己不卑不亢 如何训练自己不卑不亢,进退有度】

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