文章插图
到达目的地后及时调整
到达目的地后，给身体不错足够的能量，多吃蔬菜水果 ， 多吃有营养的食品 。晒晒太阳 。
适度运动
可以去海边散步吹吹海风 。也可跑步运动，让身体出汗，利于晚上睡眠 。
晚上作息
如果睡不着，不适应，可以吃适量安眠药助睡眠 。休息好了，精神才会好 。

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