如何转移注意力 如何转移注意力缓解焦虑

【如何转移注意力 如何转移注意力缓解焦虑】

如何转移注意力 如何转移注意力缓解焦虑

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当自己受伤难过的时候,何不如想一想那些快乐的事情 。不再去想念 , 不再去记起 。在难过伤心的时候,可以去一些人多热闹的地方,从那里找寻一点快乐和开心,从而调整自己的心情 。
锻炼身体,跑跑步,健健身,转移自身的注意力 。可以在空闲的时候,心中压抑的时候去锻炼一下身体,从而使得自己的身体能够焕发生机 , 让自己的注意力随着跑步而偏转 。
休闲娱乐,给自己放个假 。给忙碌的要死要活的自己放个假,轻松一下自己,愉悦的玩耍,做一回休闲的人,感受那种轻松的美好,从工作中的注意力转移到放轻松的现实中 。
可以去旅游观光 。趁着大好青春去旅游,感受大自然的美好,那些不开心的事情,自然而然就消失了 。