【低脂又好吃的食物 低脂又好吃的食物菜谱】
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1、蛋白质类,一般大家都会用鸡蛋或者牛奶代替,那么你就可以利用鸡蛋、牛奶加高筋面粉做华夫饼,然后搭配上酸奶 , 可以是一份丰富的早餐了 。
2、实在想吃肉了,可以自己动手做烤鸡肉丝,先将鸡胸肉与料酒等调料一起腌制半小时,然后再将鸡胸肉撕成一笑片一小片的,再加入胡椒粉等调味品,然后均匀后放到烤箱中烤制,即可 。
3、大家都知道南瓜一般比较得健身达人的推荐,南瓜可以做南瓜饼、南瓜糯米糕等,例如可以将南瓜与糯米、牛奶、白糖等搭配做出好吃的椰丝南瓜糯米糕 。
4、在吃上尽量做到多元化一点,这样营养也均衡,一般早餐就是蛋白质加蔬果加谷物即可,例如:全麦面包、鸡胸肉、圣女果 , 既简单又方便,还有营养 。
5、如果想要处理起来比较快的早餐类,那么推荐你自作三明治,利用全麦面包、西红柿、生菜、鸡蛋、就可以简单快速的做出简单的三明治 , 代替早上油腻的包子等食物 。
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