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当紧张或激动时，反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红 。想要控制自己不脸红 。
1、首先对脸红要采取顺其自然的态度 ， 允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼 ， 从而消除对脸红的紧张和担心 ， 打断由此造成的恶性循环 。
2、其次是要进行自信心方面的训练 。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养 ， 克服自卑感 ， 可起到釜底抽薪的作用 。
【怎么样控制自己不脸红 怎么能控制不脸红】

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