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蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位 。蹲姿是人在处于静态时的一种特殊体位 。蹲姿要领:下蹲时一脚在前 ， 一脚在后，两腿向下蹲 ， 前脚全着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟提起，脚尖着地 。女性应靠紧双腿 ， 男性则可适度的将其分开 。臀部向下 ， 基本上以后腿支撑身体 。基本蹲姿：
1、下蹲拾物时，应自然、得体、大方 ， 不遮遮掩掩 。
2、下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒 。
3、下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上 ， 使蹲姿优美 。
4、女士无论采用哪种蹲姿 ， 都要将腿靠紧，臀部向下 。正确的蹲姿 。

【蹲姿以什么为宜 蹲姿一般以什么姿势为宜】

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