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1、南瓜：南瓜里面维生素c的含量是非常高的，而且它里面还有很多人体所需的氨基酸，所以多吃南瓜也是十分有益身体健康的 。
【含维生素C的蔬菜有哪些 含维生素c的蔬菜有哪些?】2、西红柿：当然维生素比较高的蔬菜里面，西红柿也是必不可少的，平时的时候多吃西红柿也是能够很好的补充维生素c的 。
3、辣椒：辣椒在蔬菜当中维生素排行量是第一的，所以平时可以多吃一些辣椒也是能够补充维生素c的，但如果不能吃辣椒 ， 可以选择其他的蔬菜补充维生素c 。
4、红薯：红薯有润肠通便的作用，当然它的维生素c含量也是非常丰富的，除了维生素c维生素a的含量也是很高的，平时多吃红薯有降低胆固醇，一气健脾的效果 ， 而且还有美容的作用 。
5、芹菜：芹菜也是很好的食物，它有降血压的作用 ， 而且里面的维生素c含量也很高 ， 同时也有防辐射的效果 。

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