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1、出门了，无论是去地铁站，还是上办公楼，甚至是在商场里逛街 ， 都尽量不要乘坐电梯、手扶电梯，多爬爬楼梯，增加步行的机会 。
2、当你长时间坐在办公桌前，时不时往上耸耸肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，来回动几下，起身扭扭腰，能及时消除水肿 。
【对上班族来说最有效的减肥方法 每天都要上班什么方法减肥好】3、工作的时候，如果有需要打印文件，接收传真的话，不妨在打印传真机前，双腿并拢站立，全身挺直，垂直往上踮起，让脚跟离地，等待文件打印完毕 。
4、在乘坐交通工具的时候，如果不赶时间，可以提早一个站下车，走路到达目的地 。

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