害怕坐飞机怎么办特别害怕坐飞机怎么办

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不坐靠窗的位置，不看飞机外面，不坐应急门附近的座位，全程系好安全带，颠簸的时候看看其他乘客，他们肯定不会害怕，所以看着他们镇定的脸你就不怕了，关键是要放稳心态。
1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。
【害怕坐飞机怎么办特别害怕坐飞机怎么办】2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。
3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。
4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。
5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。
6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。
7、防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

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