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首先要知道，想要坚持跑步，我们的目标就是要喜欢上跑步，要学会享受跑步时的感觉 。
刚开始时，使用各种手段让自己坚持跑一个月 。比如让人监督、制定计划表、或者单凭自己的意志力都可以 。
【跑步很累怎么坚持 跑步累了还要坚持跑吗】然后在跑步的第一个月中，每次跑步都尽量进步一点点，比如每次都多跑十米；如果你是想减肥的话，可以每周测量一次体重，并记录下来，或者每周拍照一次，记录自己的精神面貌的变化 。
因为每一次进步，每一次体重下降其实都是你努力为自己争取来的奖励 。将这些奖励记录下来，可以成为你跑步的最大动力 。

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