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冬季首选有氧运动 。因此冬季健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动 。散步是简单有效且人人都适合的运动方法，从散步开始，坚持运动锻炼，几乎是所有长寿者的经验 。滑雪也是一种比较好的运动方法 ， 在尽情领略大自然的风光、享受山野情趣的同时，开阔了眼界 ， 松弛了紧张情绪，又呼吸了大量的新鲜空气 ， 活动了身体肌肉关节 ， 锻炼了体魄 ， 对身体极有好处 。
【冬天的运动有哪些 冬天的运动有哪些英文】
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