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1、进行生涯规划 ， 确定学习目标 。虚度光阴必将后悔无穷，你想以什么样的姿态，走出校园，就需要你付诸行动 。
【如何克服厌学 厌学情绪怎么调节】2、提高适应能力，培养兴趣 。人生不可能尽如人意，如果你正在学习貌似你并不喜欢的事，不要急于否定它，现对该方面做一个充分的了解 ， 或许你会发现它并非像你想象的那样 。了解它的发展和意义，培养学习的兴趣 。
3、培养和磨炼意志力以及自我管理能力 。可以指定一个关于自己学习的奖惩计划，完成了怎样的学习目标就给自己一定的奖励，如果没有按计划完成，就给自己一个相应的惩罚，可以让同学、亲朋好友一起监督 ， 提高自我管理能力 。
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