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1、告诉自己先不要发火，等一刻钟再说 。如果自己生气了 ， 教育孩子时想发火，应该先停下来 ， 等一刻钟再说，可以心理默念 ， 不要立即发火 。等一刻钟后 ， 慢慢平静下来了，就能清醒的处理自己的情绪了 。
【孩子发脾气怎么办 总是对孩子发脾气怎么办】2、让孩子试着监督自己 。如果家长经常发火，可以和孩子商量好，让孩子监督自己，家长一发火，就让孩子提醒家长该怎样做 ， 慢慢的，就能克制家长的不良情绪了 。让监督有实效，可以给孩子一些特权，比如爸爸妈妈发脾气时，可以允许孩子扭家长一下作为惩罚 。
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