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1、白菜,白菜性凉,味甘 , 入肺、胃、大肠、膀胱诸经 。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜 。
2、生菜 , 生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化 , 经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦 。
3、荷叶 , 久用令人体瘦腰细 。方中单用荷叶煅灰存性,有清暑利湿、升发清阳的作用,尤长于渗湿消肿,减肥降脂 。
4、冬瓜,冬瓜性微寒,味甘,具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火、降脂减肥之功效 。
【吃什么蔬菜能减肥 吃什么蔬菜能减肥刮油】5、黄瓜,黄瓜性凉,味甘,入脾、胃、大肠经,容易产生饱腹感,且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪,所以是较好的减肥蔬菜之一 。
6、西红柿,性微寒 , 味甘、酸,入肺、胃、脾经,其维生素C的含量与辣椒一样 , 居蔬菜、水果之首 。
7、苦瓜,性寒、味苦,苦瓜中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!有超棒的瘦身、健康、美丽疗效 。
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