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任何东西吃多了都会发胖，适当的吃是没有问题的 。1是饮食，占10，2是活动，占20，3是基础代谢率，占了60~70 。所以基础代谢率是消耗热量的主要关键哟！由此可见，想要减肥 ， 与其辛苦节制饮食 ， 还不如提高基础代谢率比较实际！多运动、多喝水、常泡澡、勤按摩...等，都是有效提高基础代谢率的方法喔！

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