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健康体适能指的是身体的各个组成部分达到健康标准，各个组织和器官功能健康，保证人体在工作中精力充沛 ， 在运动中的柔软性好避免受伤 。总之，体适能就是身体健康的标准，好的体适能自然就有好身体 。
技能体适能指的是人体的敏捷、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等行为特征，技能体适能好的人往往都很聪明，特别是运动员，从小就锻炼这方面的能力 。
【体适能课程包括什么 体适能的课程内容】
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