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多吃点富含雌性激素的食物,少吃雄性激素的食物 , 可以通过食物的方式来进行雌雄的综合,同时到达改善 。
一、吃富含雄激素的食物有:动物内脏 。
吃富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
二、但是最好的也是最自然的,首选是多运动,尤其是打篮球和踢足球等,另外如果有条件可以去标准正规的健身中心去健身,根据教练的指导 , 循序渐进地的锻炼体魄,效果极佳!
【男人雄性激素少吃什么 男性雄性激素少吃什么补?】
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