文章插图
莴笋、芦笋、豆芽、四季豆、冬瓜、豇豆等 。
莴笋:莴笋颜色翠绿,口感脆嫩 , 含有多种维生素 。
芦笋:芦笋含有大量的维生素,以及人体必需的氨基酸 。
豆芽:豆芽营养全面,常见的是黄豆芽、绿豆芽 。豆芽中的维生素和膳食纤维非常高 。
四季豆:四季豆营养价值很高 , 适合三伏天食用 。但要注意四季豆在烹饪时一定要充分熟透 。
冬瓜:冬瓜含水量高 , 富含多种矿物质 。
【夏天有什么蔬菜 夏天有什么蔬菜结果】豇豆:豆科、豇豆属一年生缠绕、草质藤本或近直立草本植物 。有时顶端呈缠绕状 。
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