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1、首先,要养成良好的饮食习惯,具体的主要包括:饮食尽量做到均衡,以清淡、营养、易消化为主要的饮食原则;按时按量吃饭;不挑食不偏食;不暴饮暴食;吃饭的时候细嚼慢咽,不狼吞虎咽,因为食物只要进行充分的咀嚼以后,才可以更容易被吸收 , 也可以减少胃的负担,同时,咀嚼时形成的唾液对胃粘膜是有保护作用的;最后还有一点很重要,那就是饮食卫生,尽量避免食用路边那些烧烤油炸烟熏的食物 。
【如何养胃(如何养胃 怎么养胃最有效】2、其次 , 食物温度要适宜,尽量避免食用过烫的食物,因为长期使用过热的食物,会胃以及食道的刺激是非常大的,很容易造成胃病以及食道疾病 。此外,过冷的东西也要尽量避免 , 尤其是夏天的时候,很多人喜欢吃雪糕,觉得冰冰的很舒服,但是要记得,吃多了,对胃粘膜的刺激也是很大的,所以要少吃 。
3、再者,还有一点很重要,那就是尽量避免烟酒 , 因为烟酒大家都知道,对身体的伤害是非常大的,尤其是胃 , 很容易导致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失调,引发胃病 。
4、最后,就是服药一定要慎重,因为现在有很多药店,很多人在出现一些常见疾病的时候,比如发烧、感冒头痛等情况的时候,都是会去药店自行购一些相关的药物服用,其实这样是很不安全的,因为现在很多药物对胃粘膜是有刺激性的,很容易损伤胃粘膜,引起肠胃疾病,比如消炎痛、阿斯匹林等药物,所以要使用药物,最好是在医生的指导下使用 。
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