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立夏为夏季的第一个节气 ， 表示孟夏时节正式开始 。中医上 ， 心对应夏，心阳旺盛，养生酒要注意到节气的变化，以求得更好的效果 。
前提或条件

人

步骤或流程
1心要静 。夏日人们容易心火过旺，使性情显得急躁 。但心动，则五脏六腑皆摇 。所以要保持心平气和，可多做安静的事 ， 如听音乐、种花等 。
2要午休 。夏日开始，昼长夜短，阳盛阴虚，养生可晚些入睡早些起床增加午休，以顺应自然变化 。
3【立夏了如何养生】饮食清淡 。中医上，立夏之后，阳气上升 ， 荏弱吃油腻或易上火食物，则容易出现青春痘、口腔溃疡、便秘等病症 。

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