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吃瓜子的好处是可以保护视力 。上班时间不许吃东西 。所以要求我必须把眼睛从精彩的电脑屏幕移开，东张西望，以防头儿出现 。这样可以缓解眼睛一直盯着屏幕休息较少 。当然可以防止近视加深 ， 而且还可以顺便练得秋波横转媚眼四抛 。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者 。
(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;
能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病) 。
科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢!
吃瓜子的坏处:瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源 。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的
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