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1、葡萄 。葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育 。
【吃什么东西越吃越瘦 什么东西吃的越多越瘦】2、柑橘 。品种繁多，有甜橙、南橘、柚子等柑橘具有营养丰富 ， 其汁富含氨基酸、多种维生素和钙磷铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。
3、桔、柚、橙 。这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物、胡萝卜素和钙镁等营养元素 。是增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药 。并且这些食物吃了是不会发胖的 。

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