【吃哪些食物可以降低血糖 吃什么食物可以降低血糖控制血糖】
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1、对于糖尿病 ,或 异常的患者;我们建议给予低糖,低盐,低脂,高纤维素食物,控制饮食摄入,减少总热量 。
2、可以吃一些有助于降低血糖的食物,比如苦瓜 , 黄瓜,南瓜,桑叶,芹菜 , 冬瓜,荞麦,小米 , 洋葱,胡萝卜,木耳等;可以适当的吃一些鸡肉 , 鸭肉,鱼肉,少吃一些猪肉,牛肉,羊肉,最好做到粗细粮搭配并且先吃菜后吃饭 , 少吃主食,这样可以控制好血糖 。
3、另外 , 我们一定要控制葡萄糖的摄入,比如含糖量高的食物不要吃;另外 , 我们可以应用一些可以降糖的茶类,可以起到较好的控制血糖的效果 。
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