【吃哪些食物可以降低血糖 吃什么食物可以降低血糖控制血糖】

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1、对于糖尿病 ，或 异常的患者；我们建议给予低糖，低盐，低脂，高纤维素食物，控制饮食摄入，减少总热量 。
2、可以吃一些有助于降低血糖的食物，比如苦瓜 ， 黄瓜，南瓜，桑叶，芹菜 ， 冬瓜，荞麦，小米 ， 洋葱，胡萝卜，木耳等；可以适当的吃一些鸡肉 ， 鸭肉，鱼肉，少吃一些猪肉，牛肉，羊肉，最好做到粗细粮搭配并且先吃菜后吃饭 ， 少吃主食，这样可以控制好血糖 。
3、另外 ， 我们一定要控制葡萄糖的摄入，比如含糖量高的食物不要吃；另外 ， 我们可以应用一些可以降糖的茶类，可以起到较好的控制血糖的效果 。

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