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午餐适合摄入600大卡的热量 , 三餐总热量大约是大约1500大卡(千卡) , 而午餐占40%,所以需要摄入1500*40%=600大卡的热量 。
一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中 。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些 。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%—30%,午餐占40% , 晚餐占30%—35% 。所以
【午餐适合摄入多少热量 午餐应该摄入多少热量】
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