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1、体寒的调理主要是以温阳为主 。第一个:可以多晒晒太阳,而且晒太阳主要是晒背为主 。因为背是脊柱正中督脉,中医认为督脉是主一身阳气,晒太阳可以补充人的阳气 。
【寒性体质如何调理 寒性体质如何调理备孕】2、第二个:可以多运动 。因为中医认为运动生阳 , 运动多了,整个机体的气血代谢都会旺盛一点,阳气也会充足一点 。第三 , 可以用足浴的方法 。足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归,也可以起到温阳、祛寒的作用 。
3、还可以用艾灸的方法,艾灸主要是以督脉灸为主,就是从后颈部到骶尾部 , 脊柱的正中,每隔0.5-1寸就有一个穴位 。现在其实也很方便 , 有一种很小的贴上去就可以艾灸,叫微灸疗法,在家里自己就可以做了 。
4、另外还可以多做一些温阳的饮食,体寒就可以吃一些偏温补的,比如生姜、咖喱、花椒、胡椒 , 还有牛羊肉这些比较温补的食物 。另外饮食注意,体寒的人就不要吃比较凉的食物 , 比如冰冻的饮料、水果,这些都尽量少吃 。其实最好还是要中药治疗 , 到医院开一些比较适合个人的中药 。
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