文章插图
1、物理方法治疗
睡眠时使用阻鼾器 。其原理是通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位 ， 下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了 。
同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫 ， 其后部的呼吸通道也被打开了 。从而提高了通气量 ， 改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗 。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显;缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠 。
【打呼噜有哪些治疗方法 打呼噜有什么治疗方法】2、保守疗法
改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法 ， 如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等 。
3、饮食
多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟 ， 不喝酒 。早睡早起 。体育运动能减轻鼾症病症 。

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