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喝酒过量导致肌肉萎缩
假设正常的肌肉合成量约为10，当正常情况下每天耗损的肌肉为10，合成与消耗的肌肉量总体持平 。
但当人过量饮酒时 ， 每天合成的肌肉会减少到5，每天损耗的肌肉增加到15，亏损的肌肉量增加到10，所以过量的酒精会导致肌肉量减少 。对于健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，是对健身有害无益的 。
喝酒过量导致横纹肌溶解
许多新闻到曾报道过运动健身导致的横纹肌溶解症 ， 单位时间内过量健身的确会导致横纹肌溶解症的发生，但因为喝酒估量的酒精中毒症状 ， 会导致低血钾、低血钠等代谢异常，这些代谢异常会破坏细胞结构、影响细胞运输 ， 导致肌细胞损伤 。最严重的影响肌肉的情况是引起横纹肌溶解！
【喝酒健身有什么危害 喝酒有利于健身吗】
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