文章插图
1、补充水分
秋燥来袭,宝宝在秋天更应多吃防燥食物、补充水分 。宝爸宝妈要注意宝宝在日常饮食中的水分平衡,充足的水分是宝宝顺利排便的重要保障 。
2、注意运动
运动是防止便秘的好方法 , 如果宝宝还不能独立行走、爬行,爸妈要多抱抱TA,给TA活动小手小脚 , 而不是长时间把宝宝独自放在摇篮里!
3、远离油腻食物
油腻食物不好消化,容易积滞在宝宝的肠胃里,从而引起便秘 。所以秋季更要让宝宝远离油腻食物,并多吃生津润燥的食物 , 比如白萝卜、莲子、山药等 。
4、摄取膳食纤维
天然的膳食纤维可促进肠胃蠕动,让宝宝排便更加顺畅,所以1岁以下的宝宝可吃菜泥、碎菜、果泥等来摄取膳食纤维,1岁以上的宝宝可适当进食蔬果 。
5、适当按摩腹部
【宝宝便秘怎么样预防 怎样预防宝宝便秘怎么办】平常给宝宝按摩腹部也能加快宝宝肠道的蠕动 。宝妈可以每天为宝宝做腹部按摩,将手从肚齐顺时针一圈一圈的向外轻轻推揉,每日按摩2-3次 , 每次8-10分钟即可 。
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