文章插图
1、可以有效的降低人体中的胆固醇含量，对防治心脑血管疾病有一定的作用，减少中风的发病率 。
2、含糖量低，有利于糖尿病患者控制糖分的摄入，同时也能帮助肥胖者控制体重 。
3、其中的膳食纤维有润肠通便的作用，可缓解便秘、大便干的问题，对治疗便秘性肥胖也有一定的疗效 。
4、含有的多种维生素能够改善血液循环 ， 缓解生活工作压力，并有润肤美容的功效 。
5、含有的钙、铁、磷等矿物元素 ， 不仅能促进骨骼生长发育、预防骨质疏松，还能够预防贫血 ， 促进伤口愈合等 。与牛奶搭配，更是补钙首选 。
6、能够给人体增强体力，延年益寿 。

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