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【如何锻炼记忆力 如何锻炼记忆力的方法和训练】
1、注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰 ， 大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘 。
2、兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住 。
3、理解记忆：理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记得牢记得久 。仅靠死记硬背，则不容易记得住 。
4、过度学习：即对学习材料在记住的基础上 ， 多记几遍，达到熟记、牢记的程度 。
5、及时复习：遗忘的速度是先快后慢 。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
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