文章插图
【钙铁锌怎么补充 如何补钙铁锌】日常可以多吃富含钙铁锌的食物:
含钙铁锌比较高的食物,有鱼虾 , 排骨,牛肉,海带,木耳,紫菜 , 核桃,樱桃,猕猴桃,如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下,需要及时补充的钙铁锌制剂 。
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜 , 带刺骨制成的鱼松、肉松 。
含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果 。
含锌高的食物:花生、核桃、小米 , 白木耳,萝卜,白菜,大豆等 。
- 公账的钱怎么取出来 如何从公账把钱合理取出
- 两岁宝宝又拉又吐怎么办 两岁宝宝又拉又吐怎么办?
- 华为nova4e卡槽怎么打开 华为nova4e插卡口怎么开
- 华为nova4锁屏时间位置怎么改 华为nova4怎么更改锁屏时间位置
- 电脑快捷方式怎么恢复 笔记本电脑快捷方式怎么恢复
- 保定失业保险余额查询指南 失业保怎么查询
- 荣耀9x有红外线吗 荣耀9x有红外线吗怎么打开
- 微信京东怎么联系卖家 怎么在京东联系卖家
- pr2019怎么加背景音乐 pr2018怎么添加音乐
- 如何打领带(如何打领带 打领带怎么打领带