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孕早期：从怀孕第6周起 ， 身体血液中血浆的增加量多于红血球 ， 导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血” 。这个阶段每日铁的摄取量为15毫克/天，适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜 。注意荤素搭配，同时多吃些柑橘类水果 。
【孕妇需要补多少铁 孕妇需要补多少铁剂】孕中期：第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克 。由于生成红血球的主要成分为铁元素，为弥补红血球含量不足，需要额外补充铁来制造更多的红细胞 。准妈妈应当多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收 。
孕晚期：进入第29周至40周阶段 ， 孕妇补铁更为重要，每日铁的摄取量达到28毫克 。在这个阶段胎儿的肝脏以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质 ， 孕妇还要为分娩失血及哺乳准备铁质 。在这个时期继续多吃含铁丰富的食物，摄入来自于动物性食品的血色素型的铁 。除此以外 ， 可在医生的指导下补充铁剂 。达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用药 。

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