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跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积 。大运动量活动完后一定要走走，放松一下 。等心率降到平常水平 ， 才可以坐下休息 。
【跑完步为什么不能坐下 跑完步为什么不能坐下来】做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等 。
如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
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