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清炒茭白时最好焯水 。茭白可炒着吃，也能生吃，而且生吃茭白口感是脆脆的，肉质细嫩，汁水很多，但由于茭白中含有较多草酸，而草酸会在肠道内与钙结合成难溶的草酸钙，而草酸钙是难以被人体吸收的，不仅影响人体对钙质的吸收，还会有结石的风险 。而因为草酸是能溶于水的，特别是水温较高时，草酸比较容易扩散到水中 ， 在吃茭白前进行焯水是能去除大量的草酸的，促进钙质和蛋白质的吸收，所以焯水处理后再吃对身体更好 ， 更加健康 。
【清炒茭白要水焯一下吗 茭白炒的时候用焯水吗】
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