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1，睡眠时间不能省 。专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利 。他们认为，睡眠不足 ， 不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生 。睡眠时间同长寿也有关 。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死 。还有研究发现 ， 深沉的睡眠对人的免疫系统发挥作用很有益处,2，注意身体发出的各种信息 。必须对此加以重视 ， 不能大意 。一项研究发现，密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病 。

【如何长寿健康 怎么样才能健康长寿】

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