文章插图
有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着 。这个习惯好不好，不能一概而论 。人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质 。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡 。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制 ， 并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态 。睡前喜欢看书的人也是一种习惯 。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡 。
【睡前看书有助于睡眠吗 睡前看书有助于睡眠吗,用手机看书有助于睡眠吗】
- 糖尿病人吃什么 糖尿病人吃什么主食有助于控糖
- 睡觉前喝醋可以减肥吗 睡前喝醋减肥效果最好
- 苹果醋可以减肥吗 睡前喝苹果醋可以减肥吗
- 关于看书的暖心的句子 形容看书的唯美短句
- 睡前喝醋能减肥吗 睡前喝醋减肥效果最好
- 南瓜燕麦热量高吗 南瓜和燕麦哪个更有助于减肥
- 预防胃炎的七种食物 有助于胃炎的食物
- 哪些食物有助于促进睡眠 什么食物有助于改善睡眠
- 男性睡前用电脑的危害是什么 电脑对男性性功能有伤害吗?
- 睡前喝杯养生茶，助你安神 睡前喝杯养生茶,助你睡眠