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西兰花煮久会变黄变软 ， 维生素等营养成分会流失很大一部分，但不会有毒 。西兰花含有丰富的蛋白质、维生素、糖和胡萝卜素，营养成分在同类蔬菜中位居第一，被誉为“蔬菜皇冠”，为了避免营养成分流失 ， 无论是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少烹调时间 。

【西兰花煮久了会有毒吗 西兰花煮太久有毒吗】

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