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人到了中年，不注意的情况下，腰部就会出现酸痛的情况，腰肌劳损就是其中的一种，所以老年人一定要注意不要爬太多的楼梯，尽量要多休息，下面我科普一下治腰肌劳损最佳方法有什么 。
方法/步骤
第一：腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素 。疼痛发作时患者常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解 。若卧床太久 ， 又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛 。
第二：在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻 。日常生活中注意劳逸结合 ， 不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势 。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤 。
第三：病情较严重者，在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉 ， 但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩 。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼，使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用 。
注意事项
【治腰肌劳损最佳方法有什么 治腰肌劳损最佳方法有那些】腰肌劳损会影响人们正常的生活 ， 所以平时如果很难受可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解症状，也可以对疼痛的部位按摩等等 ， 缓解腰部疲劳 。
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