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便秘肚子胀是一种人们在平日里常有的身体状况，因此，对于应对该种状况的方法 ， 相信大家也是十分好奇的 ， 下面本文就将便秘肚子胀的解决方法介绍如下 。

方法/步骤
方法一：调整排便习惯 。大多数的人在平时出现便秘肚子胀的症状 ， 多是与其在平时拖延大便的时间有关的，调查显示：如有些人在生活中不了解一些相关的知识，经常性的把大便当作无关紧要，可早可迟的事 ， 所以也就忽视了定时排便的习惯，从而就使得已到直肠的粪便返回到结肠，同时也有的人是因为患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间 。
方法二：饮食疗法 。芝麻粥是有利于解决便秘肚子胀的情况 ， 主要材料包括：黑芝麻6克，粳米50克 ， 蜂蜜少许，烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，当有香味时，取出，粳米洗净，放入锅内，加清水适量 ， 用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻、蜂蜜 ， 拌匀，继续煮至米烂成粥，每日2次 ， 早、晚餐服用 。
方法三：中药治疗 。芍甘汤加味治便秘的方法是有一定效果的，主要材料：取生白芍30克 ， 生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用 。此方治疗各种原因，所致的便秘95例 ， 疗效满意，需要特别注意的是，其特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ， 但孕妇慎用 。

注意事项
【便秘肚子胀怎么办 便秘腹胀怎么办?】便秘肚子胀者在平时一定要掌握解决该症状的方法，同时，其在日常生活中，一旦有此种症状出现 ， 还应该注意多喝水 ， 避免吃辛辣的食物 。

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