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人在进入深度睡眠的时候会出现很多奇怪的现象,有人打呼噜,也有人会有磨牙的情况,但是很多人都不知道磨牙怎么治疗,今天 , 就以此为题,为大家介绍一些治疗磨牙的方法 。
方法/步骤
第一:患有磨牙症确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度 。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作 。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片 。不过不能长期食用,会产生依赖情绪 。
第二:患者睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态 。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生 。这种方法适用于磨牙较轻的患者 。
第三:患者平时应该调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累 。保持情绪稳定 , 避免情绪激动和紧张 。保持大便通畅,避免用力大便,多食水果及高纤维素食物 。避免寒冷刺激,一定要注意保暖 。
注意事项
【磨牙怎么根治 磨牙怎么根治儿童】磨牙症可大可小,一般来说如若不是特别严重,很多人都不会想要去治疗,个人建议还是尽早的治疗,防止以后会出现并发症 。
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